Programação

Encontro 1 — Ayurveda aplicado ao Climatério 

• Compreenda sua constituição:
  Identifique as características de cada dosha e receba orientações práticas para atravessar o climatério com mais equilíbrio, respeitando seu biotipo e suas necessidades individuais.
• Rotina ayurvédica aplicada à vida real:
  Estratégias simples e sustentáveis para manter a vitalidade, aumentar a energia e favorecer o bom funcionamento do metabolismo no dia a dia.
• Sono natural e restaurador:
  Como melhorar a qualidade do sono com abordagens naturais, consistentes e facilmente aplicáveis à sua rotina.
• Protocolo de Amapachana (detox ayurvédico):
  Estratégia para redução de ama (toxinas), melhora da digestão e otimização do metabolismo.

Encontro 2 — Regulação Metabólica no Climatério: estratégias para energia e vitalidade

• Compreensão do metabolismo no climatério:
  Da perimenopausa à pós-menopausa, entendendo as principais mudanças metabólicas e seus impactos no corpo.
• Desequilíbrios metabólicos na menopausa:
  Como identificar, prevenir e restaurar o equilíbrio metabólico de forma integrada.
• Alimentação para equilíbrio metabólico:
  Estratégias práticas para prevenir o ganho de peso, reduzir a inflamação e minimizar riscos como diabetes, dislipidemias, fragilidade óssea e perda de massa muscular.
• Suplementação no climatério:
  Como utilizar, de forma segura e eficiente, nutrientes-chave como vitamina D, ferro, vitamina B12, magnésio, ômega-3, proteínas, creatina e cálcio.
• Nutrição aplicada à modulação hormonal:
  Estratégias alimentares para apoiar o equilíbrio hormonal e favorecer a função hepática e os processos de detoxificação.
• Microbiota intestinal:
  O papel dos pré e probióticos na saúde intestinal, metabólica e hormonal.
• Modelo alimentar equilibrado:
  Estrutura prática para perda de peso com saúde, sustentabilidade e manutenção a longo prazo.
• Material complementar:
  E-book exclusivo com receitas plant-based, práticas e funcionais para o dia a dia.

Encontro 3 — Fitoterapia no Climatério: Estratégias para Equilibrar os Principais Sintomas

• Tônicos ayurvédicos rejuvenescedores: (Rasayanas) para vitalidade e longevidade
• Chás e shots com ação anti-inflamatória
• Fitoterapia para o manejo das ondas de calor (fogachos)
• Fitoterápicos no controle glicêmico e modulação do peso corporal
• Óleos essenciais, chás e fitoterapia no manejo da insônia
• Plantas medicinais de suporte à função hepática e detoxificação

Datas e horários
27, 28 e 29 de abril — 07:30 às 09:00

• Aulas ao vivo
• Conteúdo direto e aplicável
• A gravação ficará disponível para assistir quantas vezes você quiser durante 1 ano.