Mapa da PERIMENOPAUSA

Aprenda o caminho para viver a perimenopausa de forma mais leve

A perimenopausa não precisa ser uma fase difícil!

Se você deseja melhorar a qualidade do sono, reduzir inflamações, recuperar energia e vitalidade e aliviar sintomas como ondas de calor, irritabilidade, TPM intensa e ganho de peso, o Ciclo de Encontros MAPA DA PERIMENOPAUSA é para você.

Com uma abordagem integrativa e prática, você aprenderá estratégias de Nutrição Funcional, Ayurveda e Fitoterapia para apoiar o equilíbrio hormonal de forma natural e sustentável.

Serão 4 encontros ao vivo para você entender seu corpo, antecipar mudanças e atravessar a perimenopausa com mais clareza, autonomia e estratégias de cuidado.

O que você vai aprender

Encontro 1: Como se preparar para a perimenopausa

Dia 09/09 das 19h30 as 21h

com a Naturóloga Ana Fistarol

Entenda o que acontece na perimenopausa, reconheça os primeiros sinais e descubra caminhos naturais para cuidar do corpo e prevenir o agravamento dos sintomas.

Encontro 2: Ayurveda na perimenopausa

Dia 16/09 das 19h30 as 21h

com a Naturóloga Ana Fistarol

A perimenopausa não é igual para todas as mulheres! Descubra como o Ayurveda interpreta essa fase e como sua constituição pode orientar escolhas mais personalizadas de rotina, alimentação e autocuidado.

Encontro 3: Nutrição na perimenopausa

Dia 23/09 das 19h30 as 21h

com o Nutricionista Pedro Ratton

Como reverter o ganho de peso e a perda de massa magra. Suplementação estratégica para essa fase. Como desinflamar e melhorar o metabolismo. Nutrientes essenciais para o metabolismo, ossos, energia e saúde hormonal.

Encontro 4: Kit natural SOS para regulação hormonal

Dia 30/09 das 19h30 as 21h

com a Naturóloga Ana Fistarol

Monte seu repertório de recursos naturais para os principais desconfortos da fase, conhecendo chás, ervas medicinais, óleos essenciais e outras práticas de cuidado com orientação sobre uso responsável. Plantas medicinais fitoestrógenas para apoiar o equilíbrio hormonal. Estratégias naturais para ondas de calor, insônia, irritabilidade e estresse.