Se você chega em casa após um dia intenso de trabalho e não tem energia para pensar no que vai comer, acaba comendo a primeira coisa que vê pela frente, pede um delivery ou come a mesma coisa todas as noites, a Mentoria Jantar Planejado é para você. Nela, vou planejar o jantar de todo seu mês e te ajudar a executá-lo de forma prática e rápida.

Para quem é a mentoria?

• Para quem quer eliminar a carga mental de ter que se preocupar com o que vai jantar, pois tudo será planejado e organizado por um nutriconista.
• Para quem está tendo ganho de peso lento e continuo.
• Para quem quer economizar com delivery durante a semana.
• Para quem sente vontade de comer açúcar no final do dia.
• Para quem sente azia, gases e inchaço a noite.
• Para quem tem um sono de má qualidade.
• Para quem está com baixa disposição e energia.

Você não precisa mais gastar energia pensando no que irá jantar durante o mês todo, pois eu vou organizar isso para você e te ajudar a executar pratos saborosos, práticos e nutricionalmente equilibrados.

O que tem na Mentoria? 

• Planejamento das refeições noturnas fechadinhas de 1 mês inteiro, que poderão ser extrapoladas para o ano todo.
• Trello com 20 jantares planejados – 1 mês– opção para imprimir em PDF.
• 20 Receitas vegetarianas deliciosas, nutricionalmente equilibradas e práticas de serem preparadas.
• Listas de compras separadas por semana.
• Pré-preparo das refeições da semana.
• Pratos estratégicos que podem ser encaixados ao longo da semana, para possíveis contratempos.
• E-book de receitas vegetarianas do Pedro Ratton com 53 receitas vegetarianas, panquecas, pastinhas, hamburguer, refeições completas, molhos para massas, e sobremesas.
• Grupo de whatsapp interno para tirar dúvidas e para apoio do grupo. Lembrando que a força do grupo é nosso superpoder para conseguir manter juntos esse novo hábito. É portal de troca de receitas, macetes, dicas e criatividade na cozinha entre os participantes.
• Suporte diretamente com o Pedro para as dúvidas por 3 meses até o final de fevereiro.
• Aulas semanais ao vivo sobre planejamento alimentar, nutrição e saúde aplicados à cozinha com tira dúvidas.

Temas das aulas ao vivo:

1. Fermentação e saúde intestinal (alimentos fermentados pra comer no dia a dia)
2. O equilíbrio da dieta vegetariana na prática (dicas para não faltar proteína e como montar pratos equilibrados com esse raciocínio).
3. Jantar, sono, horários das refeições, como comer, quando comer, fome e saciedade, hormônios da fome e ganho de peso. 
4. Aula sobre alimentos estratégicos que salvam a semana quando o planejamento sai do controle.
5. Perda de peso com o jantar planejado

Datas das aulas 4, 11 e 18 de dezembro, 08 de janeiro – 20:00 as 22:00 segundas a noite e ficam gravadas dentro da plataforma.

Não é um curso gravado! 

Nós teremos encontros com aulas ao vivo semanais e um grupo sendo acompanhado por mim em tempo real, com um tira dúvidas a sua disposição.

*Acesso 6 meses a plataforma, com todas as gravações das aulas, trello, pode baixar os PDFs, grupo de whatsapp.

De R$597,00

por R$427,00 em até 12x