Uma jornada de reconexão com seu corpo, mente e sua relação com a comida.

Outro Jeito de Comer é um programa de transformação alimentar em 21 etapas, baseado em descobertas recentes da neurociência sobre mudança de hábitos, combinadas com práticas de mindfulness e autocompaixão.

Aqui, você vai vivenciar na prática um treinamento da mente para desenvolver presença e consciência, e assim transformar sua relação com a comida e o ato de comer. A ideia é sair da luta constante para construir uma relação de amizade com o corpo e mente.

A proposta não é vencer pela força de vontade, nem contar calorias, muito menos viver em restrição.
E sabe o que mais? Escorregões fazem parte do caminho, e são bem-vindos!

A chave está em trabalhar com o seu cérebro e a inteligência do seu corpo, em vez de lutar contra os impulsos, e em cultivar um olhar mais compassivo no lugar do julgamento.

De forma gentil e eficaz, este programa vai te ajudar a se libertar da prisão alimentar e construir um novo caminho com a comida — mais consciente, leve e sustentável.

Seja bem vinda(o) ao Outro jeito de comer

O programa acontece em 3 grandes partes dividas em 21 etapas:

• Parte 1: Entendendo o porque das suas escolhas alimentares atuais (etapas 1 a 5)
• Parte 2: Consciência alimentar e o ciclo de hábitos (etapas 6 a 16)
• Parte 3: Aprendendo a tomar decisões conscientes do que comer (etapas 17 a 21)

São realizados encontros quinzenais (duração de 1 hora), aonde são abordadas:

• Cada etapa do programa com suas instruções e práticas específicas
• São passadas as práticas das próximas semanas
• Espaço para conversar acerca dos Insights e reflexões das etapas realizadas
• Orientações para seguir com mais assertividade e fluidez

Material incluso:

• 21 documentos em PDF contendo de forma detalhada as etapas do programa
• Meditações em áudio
• Tira dúvidas via WhatsApp ao longo de todo o programa

O ritmo e a duração do programa vai de acordo com o engajamento de cada paciente. O tempo médio para a conclusão do programa, sem pressa e sem pausa é de 3 meses.

Valor mensal: R$ 400,00 (inclusos 2 encontros quinzenais)